Какие анализы нужно сдавать, если вы веганикс? В этом материале мы хотим разобраться, стоит ли сдавать комплексные анализы крови для веганикс и как проверить здоровье экономно.

Комплексные анализы

Рассмотрим комплексные анализы — важно понять, все ли анализы из комплекса вам действительно нужно сдавать. Конечно, если для вас сумма, которую нужно отдать за комплекс, подъёмная — вы можете выбрать любой комплекс не задумываясь. Мы делаем разбор комплексов ниже, потому что у нашей аудитории есть запрос на экономию при сдаче анализов!

Скрининг для вегетарианцев и веганов в Helix

Цена: 4150 рублей за анализы и ещё 190 рублей за взятие крови.

Состав:

  • общий анализ крови с лейкоцитарной формулой;
  • общий белок в сыворотке крови;
  • альбумин;
  • витамин В12;
  • глюкоза;
  • железо;
  • креатинин (с определением СКФ);
  • мочевая кислота;
  • мочевина;
  • ТТГ (тиреотропный гормон);
  • холестерин общий.
Скрининг для вегетарианцев и веганов
Скрининг для вегетарианцев и веганов: описание, синонимы, методы исследования, какой биоматериал можно использовать, как правильно подготовиться, для чего используется, когда назначается, что означают результаты.

Мнение: странно, что к железу не прилагается анализ на С-реактивный белок, об его важности ниже. Анализы на белок, альбумин, креатинин, глюкозу, мочевую кислоту и мочевину кажутся лишними. Холестерин вообще лишний — проблемы с ним крайне редки у веганикс.

Базовый комплекс анализов для веганов в Lab4U

Цена: 6510 рублей за анализы + 280 рублей за взятие крови + 249 рублей за расшифровку (по желанию). Вводите реферальный промокод VEGAN для получения скидки на любые анализы!

Состав:

  • 25-ОН витамин D;
  • альбумин;
  • гликированный гемоглобин;
  • гомоцистеин;
  • кальций общий;
  • магний;
  • мочевая кислота;
  • общий анализ крови с лейкоцитарной формулой без СОЭ;
  • общий белок;
  • С-реактивный белок;
  • триглицериды;
  • ТТГ;
  • ферритин;
  • фосфор неорганический;
  • холестерин общий;
  • цинк.
Базовый комплекс анализов для веганов со скидкой 50% в Москве
Базовый комплекс анализов для веганов позволяем следить за основными рисками в случае несбалансированного веганского питания: дефицита витамина В12 и железа. Рекомендуется сдавать раз в полгода. Базовый комплекс анализов для веганов в Москве.

Мнение: нужными кажутся лишь общий анализ крови и анализы на витамин D, C-реактивный белок, ТТГ, ферритин. Странно, что нет анализа на витамин B12 — ведь это база.

Профиль Веганы «Базовый» в Invitro

Цена: 10230 рублей за анализы и ещё 260 рублей за взятие крови.

Состав:

  • общий белок;
  • альбумин;
  • гомоцистеин;
  • холестерин общий;
  • кальций общий;
  • магний;
  • фосфор неорганический;
  • 25-OH витамин D;
  • витамин B12;
  • ферритин;
  • ТТГ;
  • общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при наличии патологических сдвигов);
  • цинк.
Профиль Веганы «Базовый», узнать цены на комплекс анализов и сдать в Москве
В лаборатории ИНВИТРО вы можете сдать профилактический комплекс анализов на выявление признаков заболеваний Профиль Веганы «Базовый» в Москве, узнать стоимость проверки поражения органов
Медицинская компания ИНВИТРО

Мнение: анализы на витамины D и B12, ферритин, тиреотропный гормон, ОАК — хорошо. Но где анализ на С-реактивный белок в дополнение к ферритину и зачем вегану всё остальное?

Чекап при вегетарианской диете в Гемотест

Цена: 7240 рублей за анализы и ещё 270 рублей за взятие крови.

Состав:

  • общий белок;
  • витамин D общий (25-OH D2 + D3);
  • альбумин;
  • кальций общий;
  • магний;
  • фосфор неорганический;
  • цинк;
  • общий анализ крови без лейкоцитарной формулы;
  • витамин B12;
  • ферритин.
Чек-ап при вегетарианской диете
Комплекс исследований позволяет выявить нарушения обмена веществ, связанные с отказом от продуктов животного происхождения. Результат позволит врачу скорректировать рацион пациента или назначить пищевые добавки.
Гемотест

Мнение: ОАК, витамин D, витамин B12, ферритин — всё это важно. Но анализ на ферритин без С-реактивного белка бесполезен, как и все остальные анализы в этом комплексе.

Какие анализы действительно стоит сдать вегану

Лаборатории всегда будут стремиться продвинуть не самые нужные анализы просто потому, что они на этом зарабатывают. Не так страшно, если вы сделаете необязательные анализы — плохо, когда в комплексе нет важных показателей.

Минимальный набор анализов для веганикс:

  • Общий анализ крови. Если будут отклонения от нормы, вы можете сдать дополнительные анализы в рамках дальнейшего обследования.
  • Витамин B12 — единственный витамин, который не содержится в необогащённой растительной пище. Перед анализом важно прекратить приём добавки на 1–2 недели. Анализ поможет понять, хорошо ли вы усваиваете витамин.
  • 25-OH витамин D — базовый анализ, важный при любом типе питания. Летом 2024 года вышли новые рекомендации по витамину D, согласно которым рутинная сдача анализов не нужна, потому что референсных значений попросту нет. Мы опасаемся рекомендовать отказ от сдачи этого витамина вовсе, поскольку низкие значения всё равно будут указывать на проблему. Условно стоит бить тревогу при значении ниже ​​10 нг/мл.

Цена такого набора в Lab4U — 2405 рублей.

Если вы менструируете, сдаёте кровь или у вас есть иные риски анемии:

  • Ферритин. Его пониженный уровень укажет на дефицит железа. Не стоит предпочитать анализу на ферритин общий анализ крови, потому что пониженный гемоглобин в ОАК будет индикатором уже имеющейся анемии. Анализ же на ферритин может показать предшествующий ей дефицит железа и поможет избежать анемии.
  • С-реактивный белок — обязательно делайте в дополнение к ферритину. Если он повышен, значит, у вас в организме есть острое воспаление и результаты анализа на ферритин недостоверны.

Цена такого набора в Lab4U с учётом предыдущих анализов — 3075 рублей.

Если вы не уверены, что потребляете достаточно йода:

  • ТТГ — покажет состояние щитовидной железы.

Финальная цена набора: 3330 рублей.

Мы не считаем важным сдавать анализы на кальций, цинк, магний, белок и т. д. Если ваше питание сбалансировано, то эти показатели будут в норме. Если нет, то анализы лишь скажут очевидное — нужно наладить питание.

Как часто сдавать анализы для веганикс

Будет замечательно, если вы сможете сдать анализы на старте, чтобы отслеживать динамику исходя из своих данных до веганства. Например, ваше железо упало из-за веганства или оно даже на старте было низким? Вы не сможете сказать наверняка, если не делали анализы до начала веганского питания.

Далее анализы можно сдавать раз в год. Если вы принимаете достаточное количество витаминов B12 и D, а ваши показатели крови в норме, то можно постепенно отказаться от анализов на них.

Как отслеживать динамику результатов

Мы рекомендуем приложение Ornament, которое создаёт графики из ваших данных. Также графики может построить ваша лаборатория.

Скрин из приложения Ornament

Как сдать анализы дёшево или бесплатно

Обратитесь за направлением к своему терапевту — если вы расскажете про растительное питание, скорее всего, он направит вас на некоторые анализы бесплатно.

Также вы можете выбрать сдачу анализов через агрегатор Lab4U. Кстати, мы с ними сотрудничаем, поэтому вы получите скидку, введя промокод VEGAN.

Вы можете существенно сэкономить на анализах, если подойдёте к ним вдумчиво! Да, мы много раз упомянули в тексте Lab4U — потому что мы давно с ними сотрудничаем и можем рекомендовать этот агрегатор. Как видите, мы не жалуем их веганский чекап, но предлагаем свой вариант на базе их сервиса. Желаем вам крепкого здоровья и удачного прохождения всех исследований!

Источники:

  1. https://telegra.ph/Vitamin-D-pit-ili-ne-pit-06-13
  2. https://veganhealth.org/daily-needs/laboratory-tests-for-vegans/

Авторка Марина Ястремская
Даблчек Рин и Яна Ставер
Редакторка Надежда Назарова
Главредакторка Мария Ковалёва
Оформитель Винс Тень