О веганстве
Возможно ли быть донор_ом крови и при этом быть веган_ом? Конечно можно, ведь растительное питание полноценно, и существует множество растительных источников железа. Читайте реальные истории веган_ок, которые сдают кровь!
Оля
«После первой в своей жизни донации я ощутила прилив энергии, поднятие настроения, в общем, чувствовала себя очень классно! Эти ощущения и желание сделать полезное дело — то, что меня мотивирует приходить снова и снова, когда нет временных противопоказаний и позволяет уровень гемоглобина :) Перед донацией обязательно завтракаю, плюс всегда с собой беру печенье / конфеты по вегану, чтобы попить чай до и после донации, так как в центрах переливания крови обычно выдают невеганское печенье. Вообще, после того, как я стала доноркой, я очень удивилась, узнав, что уровень гемоглобина не всегда отражает реальную картину с запасами железа в организме, и важно чекать уровень ферритина, внимательнее следить за питанием и помогать организму добавками, если в этом есть необходимость.»
Женя
«На сегодняшний день я сдавал кровь всего один раз, но обязательно пойду еще. Для меня это одновременно интересный новый опыт и возможность сделать что-то хорошее. Донорство в Финляндии организовано очень удобно: онлайн выбираешь подходящую дату и место, приезжаешь, в комфорте сдаешь кровь и закусываешь веганским сэндвичем или другой едой.»
Юлиана
«Веганю с 2012 г. Первый раз сдала кровь 16 апреля 2015 года, а уже 9 декабря 2022 г. совершила 60-ю донацию. До донации: соблюдайте диету, это важно для качества вашей крови. Никаких бананов, орехов, шоколада. После донации: ешьте и пейте хорошо, а также лучше все-таки отдохнуть, а не идти на работу или за покупками. Кроме того, в аптечке лучше иметь железо (особенно девушкам), если вы регулярный донор: сдача крови занижает запасы железа организма (перед употреблением каких-либо лекарственных средств обязательно проконсультируйтесь со своим врачом — прим. ред.) По анализам всегда можно отследить уровень гемоглобина, поэтому не забывайте поддерживать нормальные показатели крови.»
Татьяна Леонова
‟Я сдавала кровь 3 раза, но планирую делать это ещё. Первый раз сдавала из любопытства, а остальные потому, что понравилось помогать людям. В пункте приема у меня взяли анализ крови, затем пригласили в буфет выпить чай с сахаром и печеньем. Непонятно, было ли печенье веганским, но я принесла свое. Потом в стерильной зоне меня положили на кресло с полугоризонтальной спинкой и взяли кровь. Я боялась, что потеряю сознание, но все прошло хорошо: медсестры были дружелюбные и поддерживали меня. Потом я получила персональный код донора и в приложении «Я донор» посмотрела свои анализы крови. Так что сдача полезна не только болеющим, но и донорам.»
Марина
«Я всегда хотела быть доноркой крови, но начала лишь пару лет назад. Мне нравится сдавать кровь, я чувствую, как помогаю людям и еле сдерживаю слёзы радости (я стесняюсь). Как подходит дата новой возможной сдачи, я сразу еду в центр переливания крови и сдаю снова. Для восстановления уровня железа я корректирую питание, не пью чай и кофе во время еды и принимаю добавки. Не доверяю лишь проверкам гемоглобина, сдаю также ферритин и С-реактивный белок. Так что я точно знаю, что с моим железом всё в порядке!»
Хотите узнать больше о донорстве крови? Читайте наш гайд:
Марина Ястремская
Авторка Марина Ястремская
Редактор Василина Володина
Оформитель Павел Осипов