Витамин B12
Цена: 1400+ руб.
Магазины: iHerb BOJ9344, 5lb, Wildberries, Ozon, СберМегаМаркет (если заказываете из магазина Bestfit, то нужно утонить, не кладут ли они семплы в данный момент. Иначе можно получить невеган подарок к заказу), Золотое Яблоко.
Состав: ксилит, целлюлозная камедь, мальтодекстрин, кросповидон, модифицированный пищевой крахмал, яблочная кислота, диоксид кремния, стеариновая кислота, натуральный ароматизатор, экстракт свеклы, стеарат магния, лимонная кислота.
Как принимать:
Одну таблетку раз в 1.5 недели. Но по нашим расчетам, витамина хватит на 2 года и 10 месяцев. Если витамин просрочится, можно попробовать принимать больше или чаще для перестраховки.
Ранее здесь была рекомендация разделить 1 таблетку на 2 части и принимать ее раз в неделю. Мы решили отказаться от неё, ибо при таком приёме витамин успевает просрочиться и его эффективность может упасть.
Если вы не принимали B12 долгое время:
«Если вы не получали B12 регулярно более нескольких месяцев, принимайте 2000 мкг один раз в день в течение 2 недель, чтобы пополнить свои запасы. ... Большие дозы B12 могут вызвать симптомы акне у небольшого процента людей.» — veganhealth.org/daily-needs/#Vitamin-B12
В случае с этой добавкой, можно принимать 2500 в день (половинка таблетки).
Marina Yastremskaya