Цена: 800 руб.

Магазины: iHerb BOJ9344, 5lb, Wildberries, Озон OZONI52825 (если заказываете из магазина Bestfit, то нужно утонить, не кладут ли они семплы в данный момент. Иначе можно получить невеган подарок к заказу).

Состав: Ксилит, целлюлозная камедь, мальтодекстрин, кросповидон, модифицированный пищевой крахмал, яблочная кислота, диоксид кремния, стеариновая кислота, натуральный ароматизатор, экстракт свеклы, стеарат магния, лимонная кислота.

Как принимать:

Самый выгодный для вас вариант — разделить 1 таблетку на 2 части и принимать ее раз в неделю (так вы получите 2500 мкг, чего достаточно для взрослого человека). По нашим подсчетам, при таком приеме, одной баночки хватит на 3 года и 10 месяцев.

Если принимать реже, например, одну таблетку раз в 1.5 недели, то вы также будете получать достаточно витамина. Но по нашим расчетам, витамина хватит на 2 года и 10 месяцев. Решать вам.

Если вы не принимали B12 долгое время:

«Если вы не получали B12 регулярно более нескольких месяцев, принимайте 2000 мкг один раз в день в течение 2 недель, чтобы пополнить свои запасы. ... Большие дозы B12 могут вызвать симптомы акне у небольшого процента людей.» — https://veganhealth.org/daily-needs/#Vitamin-B12

В случае с этой добавкой, можно принимать 2500 в день, ничего страшного не будет.

FAQ по витамину B12 для веганов
B12 — это единственный витамин, который мы не можем получить из растительнойпищи. Поэтому его надо начать принимать, сразу же после перехода на веганство. Ксожалению, не все люди так делают (и я сначала тоже), потому что разобраться вэтом деле может быть непросто. Поэтому, я решила ответить на ча…