Гайд: как не забыть о приеме B12

Всем веган_кам необходимо принимать витамин B12, потому что он не содержится в растительной пище. Ответы на вопросе об этом витамине вы найдете здесь:

Веган FAQ по витамину B12

B12 — это единственный витамин, который мы не можем получить из растительной пищи. Поэтому его надо начать принимать, сразу же после перехода на веганство (он должен поступать в организм постоянно). К сожалению, не все люди так делают (и я сначала тоже), потому что разобраться в этом деле может быть…

Vegan RussianMarina Iastremskaia

1. Поставить витамин перед глазами

Найдите то, что будет работать для вас. Можно держать витамин у графина с водой, в холодильнике, в ванной, на обеденном столе. Помните, что витамин b12 разрушается от солнечного света.

2. Завести таблетницу

Вам останется лишь раз в неделю пополнять ее новой порцией витамина.

3. Поставить напоминалку

Напоминалки легко ставить в самых обычных приложениях по типу календарь или будильник. Можно установить и специальные. Наша аудитория советует эти:

Medisafe,
MyTherapy,
TickTick,
Daylio.

4. Выработать рефлекс

Вы можете выработать рефлекс принимать витамины каждый *определенный день недели*. Или создать ассоциацию на какое-то действие или цвет.

«Запомнила день, который больше всего по цветовым ассоциациям напоминает цвет витаминов и баночки от нее, у меня это вторник»

«Выработала рефлекс что-ли. С утра иду умываться и сразу пить витамины»

5. Привыкнуть

Если вы будете принимать витамины регулярно, то со временем у вас выработается привычка. Напоминания станут не нужны.

Вы не можете позволить себе B12?

Мы покупаем добавки B12 в рамках нашего благотворительного проекта
“B12 — нуждающимся”.

Посетите сайт b12.veganrussian.ru чтобы узнать подробности.

Рекламная пауза

Покупайте добавки витамина B12 на iHerb с нашим промо-кодом BOJ9344. Это помогает оплачивать нужды нашего проекта.