Дневная норма кальция может быть сложной для восполнения на растительном питании. Для этого используйте обогащенное кальцием растительное молоко между приемами пищи или выбирайте добавки, доступные в категории добавок для веганов. Эти добавки могут помочь поддерживать нужный уровень кальция, что важно для здоровья костей и зубов.
