Гайд: как просчитывать рацион на веганстве

Время от времени вы можете рассчитывать свой рацион в специальных сервисах. Они подсчитывают примерное количество макро и микронутриентов, которые вы употребляете за день.

Есть сервис Cronometer, он иностранный. Также есть сервис Veganplan, он же российский и полностью веганский.

У обоих сервисов есть свои преимущества и недостатки. Например, Cronometer имеет интерфейс на английском языке и невеганские продукты в своей базе. Veganplan находится в стадии бета уже больше года, порой имеет ошибки в ценности продуктов, не считает йод.

Можем посоветовать вам опробовать оба сервиса и определиться, какой больше подходит именно вам.

Фото: Windows.